Berbicara di depan umum adalah ketakutan terbesar yang dialami oleh sebagian besar orang dalam kehidupan profesional mereka. Kecemasan berbicara di depan umum adalah fobia paling umum yang mempengaruhi individu dengan berbagai usia. Fobia ini adalah tentang ketidakyakinan terhadap performa dirinya ketika orang itu tampak cemas dan kadangkala panik ketika sedang berbicara. Bukannya berusaha mengatasi rasa takut, orang tetap berada dalam kondisi seperti itu dengan menolak tampil di publik. Intinya, kita bisa mengatakan bahwa hal ini bisa menjadi sangat mengganggu.

Ketakutan berbicara dimulai sejak usia dini. Beberapa orang bahkan memilih kursus atau kuliah dimana mereka tidak diwajibkan melakukan presentasi. Ketika membahas aspek profesional, orang-orang ini umumnya menyingkir dari proyek & tanggung jawab di mana ada kebutuhan untuk berbicara di depan umum. Ketakutan ini membuat  mereka memilih jalur karier yang tidak mengharuskan mereka tampil di depan umum. Sementara itu, banyak yang tidak mengambil keputusan seperti itu, tetapi  memutuskan untuk datang terlambat ke pertemuan. Mereka juga selalu berusaha bersembunyi di tengah kerumunan.

Namun, kekurangan kita adalah tidak mencari cara untuk keluar dari halangan berbicara dengan mengikuti kursus berbicara di depan umum di Sydney namun justru menghindari presentasi publik.

Mengapa Kita Takut Berbicara di Depan Umum?

Dalam kehidupan profesional, penyampaian ide yang efisien secara terbuka di antara anggota tim, berbicara di depan umum adalah komponen dasar keberhasilan di berbagai bidang kehidupan. Dengan menjadi pembicara yang baik, sebagai personel perusahaan, Anda bisa memajukan karier dan menumbuhkan bisnis Anda serta mengarah pada kolaborasi yang kuat. Dalam hal kehidupan pribadi, ini membantu Anda untuk membangun hubungan jangka panjang  dan mempengaruhi masyarakat secara langsung/tidak langsung.

Secara umum, berbicara di depan umum tidak berhubungan dengan kualitas bicara, hambatan bahasa atau aspek kepribadian. Ada banyak alasan kenapa orang menghadapi hambatan ketika mereka harus berbicara di depan umum. Berbagai teori tentang ketakutan berbicara telah digolongkan sebagai berikut :

1. Masalah Fisiologi

Ketakutan & kegelisahan dalam hal medis berhubungan  dengan mekanisme sistem saraf tubuh, dan bagaimana responsnya terhadap rangsangan yang berpotensi mengancam pikiran. Ketika dihadapkan dengan skenario seperti ini, tubuh manusia bereaksi terhadap ancaman dan bersiap untuk melakukan pertempuran. Tetapi, dalam individu yang menghadapi kesulitan berbicara di depan umum, mekanisme bawaan ini tidak terjadi. Jadi  akhirnya, mereka tidak mau mengejar peluang untuk menghadapi publik.

2. Pikiran Anda Penting

Faktor penting lainnya yang menyebabkan ketakutan berbicara di depan umum adalah keyakinan dan bagaimana orang percaya pada kemampuan mereka untuk menghadapi orang banyak? Seringkali diabaikan, tetapi faktanya yaitu kita adalah apa yang kita pikirkan. Malam-malam tanpa tidur sebelum acara di depan umum terjadi ketika Anda berpikir terlalu banyak tentang apa yang harus diberikan? Orang-orang ini bukannya menanamkan mindset positif. Tetapi umumnya menganalisis apa yang akan terjadi, jika mereka tidak bisa tampil baik di depan senior mereka, akankah mereka kehilangan kesempatan untuk naik jabatan? Penting bagi Anda untuk menahan pandangan negatif tentang diri Anda sebagai pembicara. Cara termudah untuk mengatasi pergumulan dengan berbicara di depan umum adalah dengan berlatih, cobalah berbicara di depan teman atau kerabat Anda untuk meningkatkan kepercayaan diri dalam menghadapi kerumunan.

3. Situasi Tidak Bisa Dielakkan

Sementara itu, banyak orang yang umumnya cenderung cemas atau menganggap  mereka bukanlah pembicara yang baik dalam menyapa orang banyak, ketakutan di panggung terjadi karena berbagai jenis situasi. Ada sebagian besar peristiwa yang membuat  pembicara merinding. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut ini –

Kurangnya pengalaman adalah alasan  utama yang bisa menurunkan kepercayaan diri ketika harus memberikan presentasi kepada orang banyak. Jadi, kurangnya pengalaman di panggung bisa menyebabkan ketakutan berbicara di depan umum.

Perbedaan status adalah alasan utama mengapa Anda takut menghadapi pertemuan besar. Karena audiens berstatus lebih tinggi, maka orang-orang seperti itu memiliki otoritas yang lebih tinggi di tempat kerja. Ini kemudian menyebabkan munculnya gelombang negatif  di seluruh tubuh.

Jika Anda sedang membagikan ide orisinil kepda publik, Anda mungkin cemas tentang bagaimana orang akan menerimanya.

Bagaimana Mengatasi  Kecemasan Berbicara di Depan Umum dalam kehidupan Profesional Anda?

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kecemasan berbicara di depan publik. Beberapa di antaranya adalah (bacalah sampai ke bawah):

Diorganisir

Dengan persiapan yang baik untuk acara presentasi publik, Anda bisa lebih tenang. Melakukan hal itu akan membantu Anda menjadi rileks dan sebenarnya ini adalah tips dasar tentang bagaimana memberikan presentasi yang baik. Ini karena, jika Anda melakukannya secara teratur, maka Anda bisa mengurangi kecemasan berbicara secara signifikan .

Hilangkan Perasaan Takut Ditolak

Bagaimana jika publik tidak menyukai pidato Anda? Jangan berpikir tentang hal ini. Yakinlah orang banyak akan menyambut anda dengan baik. Lihatlah peluang daripada anda harus mencemaskan penolakan.

Praktek

Lihatlah diri Anda di cermin dan berlatihlah setiap hari untuk mempelajari seni berbicara di depan umum secara bertahap. Anda juga bisa berbicara dengan teman-teman Anda tentang hal ini beberapa hari sebelumnya untuk memenangkan hati orang-orang dengan pidato Anda. Berbagai aspek yang Anda butuhkan untuk melihat raut wajah Anda, gerakan Anda, dan gerakan tubuh terlalu penting. Terakhir, seberapa positif Anda tampil dalam pidato.

Latihlah Pernapasan

Meskipun ini seringkali menjadi faktor yang paling diabaikan, tetapi Anda dituntut untuk memiliki kontrol yang lebih baik terhadap suara & pernapasan Anda, karena hanya Anda yang bisa berbicara dalam ritme dan mendapatkan kepercayaan dari publik untuk mendengarkan Anda. Kontrol nafas adalah kunci yang bisa melawan stres dan  akhirnya memperjelas setiap kata yang Anda ucapkan.

Kursus Berbicara di Depan Umum

Salah satu cara langsung dan efektif untuk meningkatkan keterampilan berbicara Anda dan memiliki keyakinan penuh kepada Anda saat memberikan presentasi adalah dengan mengikuti kelas berbicara di depan umum. Jadi, carilah mentor yang baik dengan pengalaman yang luas untuk membantu para profesional mengatasi kesulitan dengan berbicara di depan umum. Program berbicara di depan umum mempertimbangkan berbagai masalah yang dihadapi oleh individu dalam kehidupan profesional sehari-hari ketika mereka harus berurusan dengan presentasi.

Minumlah Air Lemon

Mencampurkan setengah lemon dalam air hangat dapat mengubah mood anda ketika berhadapan dengan kerumunan. Namun, Anda harus menghindari minuman manis sebelum tampil di depan umum. Ini karena minuman yang mengandung kafein atau kadar gula yang tinggi bisa mengeringkan mulut yang menyebabkan masalah saat anda sedang berbicara.

Membaca Buku

Buku selalu menjadi sahabat manusia, jadi penting untuk membaca beberapa referensi untuk persiapan berbicara di depan umum. Dean of American Public Speakers adalah judul buku yang banyak membahas dan meningkatkan keterampilan berbicara Anda.

Materi Adalah Kuncinya

Beberapa hari sebelum acara, penting bagi Anda untuk meneliti domain untuk menyampaikan pidato yang masuk akal daripada mengkhawatirkan bagaimana reaksi audiens.

Pada akhirnya, semua tips berbicara dengan baik di depan umum adalah untuk mencapai puncak kesuksesan dalam kehidupan profesional Anda.