Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh

Sirsak atau graviolah adalah buah lezat yang banyak ditemukan di negara tropis, termasuk di Indonesia. Sirsak memiliki kulit yang berwarna hijau. Permukaannya juga tidak rata seperti ada duri kecil yang tumpul. Biasanya, buah sirsak dimakan langsung dengan memotongnya menjadi dua dan dagingnya disendoki. Rasanya agak asam dan teksturnya lembut. Rasanya juga sedikit asam. Ukuran buah sirsak bervariasi mulai dari yang kecil sampai dengan yang sangat besar.

Buah ini, selain lezat, juga memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa sirsak bisa menurunkan resiko berbagai penyakit. Sirsak punya nama lain di setiap daerah yang ada di Indonesia. Yang paling populer adalah nangka Belanda atau durian Belanda. Biji buah sirsak sangat beracun dan bisa digunakan sbagai insektisida alami.

Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Yang menarik yaitu hampir seluruh bagian dari buah sirsak bisa digunakan sebagai obat mulai dari buah, batang dan daun. Beberapa penelitian menyebutkan ada berbagai manfaat kesehatan dari buah sirsak. Berikut ini  beberapa manfaat sirsak yang bisa anda dapatkan:

1.Kaya Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa penting yang bisa membantu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan terjadinya kerusakan sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan bisa berperan dalam mengurangi resiko beberapa penyakit termasuk penyakit kanker, jantung dan diabetes. Penelitian menyatakan bahwa ekstrak sirsak memiliki sifat antioksidan yang efektif melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

2. Menurunkan Resiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirsak berpotensi membantu menghilangkan sel kanker. Ini dibuktikan dalam suatu penelitian tabung reaksi untuk mengobati sel kanker payudara dengan menggunakan ekstrak sirsak. Yang menarik yaitu buah ini bisa mengurangi ukuran tumor, menghentikan pertumbuhan dan pembentukan sel kanker serta meningkatkan sistem imun tubuh.

3. Anti Inflamasi

Inflamasi adalah respon normal imun tubuh terhadap infeksi. Tetapi jika terjadi peradangan kronis yang bisa menyebabkan terjadinya penyakit. Suatu penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa sirsak bisa mengurangi pembengkakan dan membantu melawan peradangan. Meskipun demikian, beberapa peneliti berpendapat bahwa manfaat buah sirsak sebagai antiradang harus dilakukan penelitian lebih lanjut pada tubuh manusia.

4. Anti Bakteri

Manfaat sirsak yang lain yaitu sebagai antibakteri yang cukup kuat. Tujuannya yaitu untuk memberikan perlindungan tubuh dari serangan bakteri yang merugikan. Sifat anti bakteri ini tidak hanya ada dalam buahnya saja namun juga ada pada daunnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sirsak efektif bisa membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri yang dapat menyebabkan radang gusi, infeksi jamur dan kerusakan gigi.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sirsak memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang memiliki peran penting dalam memasmi radikal bebas dalam tubuh. Dengan demikian, ini bisa mengurangi resiko terkena berbagai jenis penyakit. Selain itu, kandungan nutrisi tersebut juga diketahui bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat untuk melawan penyakit infeksi.

Kandungan Gizi Buah Sirsak

6. Menyehatkan Pencernaan

Sesuai dengan daftar kandungan gizi, buah sirsak memiliki kandungan serat dan air yang tinggi. Keduanya bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengkonsuumsi buah-buahan maka sangat baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit.

7. Menstabilkan Tekanan Darah

Jika anda punya riwayat penyakit hipertensi atau darah tinggi, maka coba untuk mengkonsumsi buah sirsak dengan teratur untuk mengatasi hal itu. Buah sirsak mengandung 626 mg potasoim dalam secangkir sirsak dan 47 mg zat besi. Memenuhi kebutuhan potasium bisa menurunkan kadar garam yang sangat tinggi dalam tubuh.

8. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat buah sirsak untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa menjadi sumber gula yang aman untuk penderita diabetes. Sirsak bisa menjadi sumber gula yang aman dan ramah untuk penderita diabetes. Penelitian lain menunjukkan bahwa kelompok yang diberikan sirsak memiliki konsentrasi gula darah yang lebih rendah dibandingkan dengan yang lainnya.

9. Meredakan Stress

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Rutgers University Libraries, sifat anti inflamasi pada sirsak bisa menenangkan seseorang yang sedang mengalami sulit tidur. Sirsak juga bisa membantu menghilangkan stres sehingga bisa terhindar dari gangguan dan kerusakan pada meabolisme tubuh. Efek menenangkannya juga bisa membantu mengatasi kesulitan tidur atau insomnia.

10. Menjaga Kesehatan Kulit

Sirsak ternyata tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kesehatan kulit. Manfaat sirsak untuk kulit yaitu bisa mengurangi garis-garis kerutan dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini yang ada pada kulit. Manfaat ini juga didukung karena ada antioksidan yang bisa meremajakan kulit serta melindungi kulit dari infeksi bakteri.

11. Menjaga Kesehatan Ginjal dan Liver

Suatu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sirsak yang mengandung asetogenin dapat membunuh sel-sel ganas dari 12 jenis kanker, salah satunya adalah kanker hati. Asetogenin juga bisa menjaga kesehatan ginjal dan liver sehingga fungsi kerja tetap optimal. Buah sirsak cocok dikonsumsi oleh orang tua atau orang penderita penyakit ginjal serta liver.

12. Mengatasi Asam Urat

Manfaat sirsak juga bisa mengobati asam urat yang bersumber dari daunnya. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan meminum rebusan daun sirsak. Caranya yaitu dengan merebus 10 lembar daun sirsak dengan 3 gelas air mineral.  Kemudian, rebus dan minum dalam keadaan hangat ataupun dingin. Rambuan herbal ini bisa anda minum setiap pagi untuk mendapatkan manfaat maksimal.

13. Mengatasi Kutu

Daun sirsak juga bisa berguna sebagai obat anti kutu rambut. Caranya yaitu dengan menggunakan daun sirsak yang sudah dilumatkan untuk keramas. Usapkan sampai merata pada seluruh bagin rambut dan kulit kepala. Setelah itu, gunakan handuk hangat dan diamkan selama 30 menit.