Jus Buah dan Manfaatnya

Jika ingin memulai gaya hidup yang sehat, mengkonsumsi jus buah kadang menjadi pilihan tepat. Apalagi yang bersangkutan sangat malas memakan buah secara langsung. Meminum jus buah tentu bisa membantu seseorang dalam memenuhi anjuran mengkonsumsi sayur dan buah. Bukan tidak mungkin jus buah menyembuhkan berbagai jenis penyakit. Mengkonsumsi jus buah ternyata memiliki segudang manfaat yang tak kita ketahui.

Buah memiliki banyak jenis. Ternyata tidak semua jenis buah cocok dan akan bermanfaat jika diolah menjadi jus buah. Seorang ahli gizi dari Amerika Serikat, Samantha Heller menjelaskan ada beberapa buah yang sangat bermanfaat jika dijadikan sebagai jus buah. Berikut ini jus buah dan manfaatnya yang layak untuk diketahui.

Jus Buah dan Manfaatnya

1.Jus Buah Apel

Jus buah apel adalah salah satu jus yang sangat cocok dijadikan sebagai minuman ketika cuaca sedang panas. Tidak hanya sekedar sebagai minuman pelepas dahaga, jus apel sebenarnya juga mengandung cukup banyak serat yang sangat berguna bagi kesehatan. Jika kita mengkonsumsi jus buah apel maka masalah pencernaan bisa diatasi dengan mudah, khususnya sulit buang air besar (BAB). Ini karena jus kaya apel mengandung banyak serat sehingga bisa menyehatkan pencernaan dan memperlancar buang air besar. Jus buah apel sangat membantu mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan.

2.Jus Buah Jeruk

Tanpa perlu dijadikan sebagai jus sekalipun, buah jeruk sudah menawarkan kesegaran. Buah berwarna oranye ini mengandung banyak sekali vitamin C. Mengkonsumsi jus jeruk secara rutin bisa membuat wajah menjadi awet muda. Mengapa? Kandungan vitamin C dalam jeruk bisa meningkatkan produksi kolagen sehingga bisa mencegah penuaan dini. Selain itu, jus jeruk bisa menurunkan tingkat stress yang terjadi di tengah kesibukan dan rutinitas. Dr. Mercola menyatakan bahwa jus buah jeruk mengandung gula alami yang bisa mempercepat proses metabolism dalam tubuh.

3.Jus Buah Tomat

Tomat merupakan buah yang kaya dengan kandungan gizi. Kandungan gizi dalam tomat antara lain vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin C, potassium, magnesium dan sebagainya. Meskipun mengandung banyak gizi, namun tidak semua orang menyukai jus buah tomat. Meskipun demikian, jus tomat memiliki segudang manfaat baik bagi pria maupun wanita. Salah satu manfaat yang paling penting adalah membuang toksik dalam tubuh. Kandungan sulfur dan klorin yang ada dalam jus tomat bisa meningkatkan fungsi hari dan ginjal. Kedua organ ini merupakan organ ekskresi yang utama karena membuang racun yang mengendap dalam tubuh.

4.Jus Wortel

Wortel dikenal bemanfaat bagi kesehatan mata karena mengandung vitamin A. Namun selain untuk kesehatan mata, buah wortel juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan lainnya. Wortel dipercaya bisa mengendalikan kolesterol serta mengatasi stroke.

Hal ini terbukti dalam penelitian yang menemukan kandungan calcium pectate dalam wortel. Ini adalah sejenis serat yang mudah larut. Kandungan ini yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol serta mengatasi stroke. Jika anda rutin mengkonsumsi jus wortel selama 3 minggu maka resiko stroke bisa berkurang hingga 68%. Menakjubkan, bukan?

Manfaat Jus Buah

5. Jus Delima

Buah delima tidak hanya memiliki rasa yang lezat dan manis namun juga berfungsi sebagai antitumor dan antioksidan. Buah berwarna merah ini mungkin lebih sering dikonsumsi dengan cara langsung memakan buahnya begitu saja. Tetapi jus buah delima ternyata memberikan banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah mencegah kanker payudara dan kanker prostat. Ini karena delima mengandung banyak flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu, jus delima membantu mengurangi gejala anemia.

Jika anda ingin mengkonsumsi jus buah delima sebaiknya olah saja sendiri. Jangan sampai membeli jus yang ada di dalam kemasan ataupun  luar kemasan. Jika anda membuat jus sendiri maka hasilnya lebih murni.

6. Jus Nanas

Jus nanas bisa membantu anda menurunkan lemak. Khasiat dalam buah nanas bisa memicu terjadinya pembakaran lemak dalam tubuh supaya lebih lancar. Nanas juga diyakini bisa mengontrol diabetes. Untuk penderita diabetes tipe 1, nanas bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Sedangkan bagi penderita diabetes tipe 2, nanas bisa menghasilkan insulin, peningkatan lipid, dan peningkatan gula darah. Oleh karena itu, jika ingin mengkonsumsi jus nanas sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi. Dan yang paling penting adalah membuat jus sendiri murni tanpa gula tambahan untuk menghindari efek yang buruk.

7. Jus Pepaya

Papaya mengandung zat papain yang bisa melarutkan sel kulit mati sehingga kulit tampak lebih bercahaya. Sementara itu, bulir pepaya dalam jus pepaya juga bisa digunakan untuk obat jerawat alami. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, anda bisa menambahkan beberapa tetes lemon dan satu sendok makan madu dalam jus papaya yang telah anda buat.

8. Jus Buah Jambu

Buah jambu bebas dari asam lemak jenuh dan sodium serta rendah lemah namun kaya akan serat sehingga sangat berkhasiat untuk menangkal berbagai jenis penyakit degenerative yang berbahaya. Jus jambu biji bahkan diyakini bisa meningkatkan jumlah trombosit dalam waktu cepat untuk penderita penyakit demam berdarah.

Konsumsi jambu biji juga bisa bermanfaat dalam mengaja fungsi saraf dan otak. Kandungan berupa vitamin B3 dan vitamin B6 bisa merangsang kinerja otak sehingga cocok untuk si kecil.

9.Jus Stroberi

Jika anda sedang mengalami radang pada sendi atau bagian tubuh lainnya akibat infeksi atau alergi maka jus buah stroberi bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengurangi gejala tersebut. Jika anda sedang diet, jus stroberi juga bisa menjadi pilihan minuman. Jika anda rutin mengkonsumsi jus buah stroberi maka anda akan lebih cepat kurus.

Itulah beberapa jus buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Jus buah bisa digunakan sebagai minuman manis atau camilan untuk anda yang sedang diet.